Posilovací lavice

Bench lavice: co pohlídat při výběru

• Stabilita konstrukce: lavice se nesmí houpat ani ujíždět.
• Nosnost: myslete na svou váhu + zátěž (rezerva je důležitá).
• Polohování: rovná/šikmá poloha rozšíří možnosti tréninku.
• Komfort: potah a šířka opěrné části ovlivní pohodlí i techniku.

Lavice na bench dává smysl i tehdy, když necvičíte jen bench – rozšíří trénink o tlaky, přítahy, biceps, triceps i core.

Posilovací lavice a inverzní lavice: jak vybrat

• Na sílu a svaly: klasická posilovací lavice s dobrým polohováním.
• Na univerzální domácí trénink: lavice, která zvládne víc pozic a cviků.
• Na uvolnění zad: inverzní lavice pro regeneraci a odlehčení páteře.
• Na malé prostory: skladné řešení nebo lavice, která se dá snadno uklidit.

Dobře zvolená posilovací lavice vám dá bezpečný základ pro progres. Když je stabilní, pohodlná a sedí vašemu prostoru, budete cvičit častěji a s lepší technikou – a to je kombinace, která přináší výsledky.