Gymnastické míče

Jak vybrat správnou velikost gymnastického míče

• Gymnastický míč 55 cm: pro nižší postavy nebo děti
• Gymnastický míč 65 cm: nejčastější univerzální velikost pro většinu dospělých
• Gymnastický míč 85 cm: pro vyšší postavy a větší rozsah cviků

Správná velikost je zásadní – když je míč moc malý nebo velký, cvičení i sezení bude méně pohodlné a zbytečně se budete přetěžovat.

Jak nafouknout gymnastický míč, aby byl stabilní a pohodlný

• Nafukujte postupně a nechte materiál „sednout“ (často pomůže dofouknout po pár hodinách),
• míč nafoukněte tak, aby byl pevný, ale ne jako kámen – záleží na váze i použití,
• zkontrolujte výšku posedu: kolena zhruba do pravého úhlu,
• pro cvičení volte spíš pevnější nafouknutí, pro sezení může být o trochu měkčí.