Švihadla

Jak má být dlouhé švihadlo?

• Postavte se na střed švihadla: konce by měly sahat přibližně k podpaží.
• Začátečníkům často sedí o něco delší švihadlo pro pohodlnější rytmus.
• Pokročilí zpravidla preferují kratší délku pro rychlost a efektivitu.

Správná délka švihadla je zásadní – špatná délka kazí techniku, zvyšuje únavu a vede k zakopávání.

Jaké švihadlo vybrat?

• Nastavitelné švihadlo: nejuniverzálnější volba – snadno si nastavíte délku a sedne celé rodině i různým typům tréninku.
• Gymnastické švihadlo: měkčí provedení pro techniku, rytmus a koordinaci, skvělé i pro začátečníky.
• Švihadlo se závažím: přidá zátěž pro ramena a předloktí, hodí se na silovější kondiční trénink.
• Ložiskové švihadlo: plynulejší a rychlejší rotace, když chcete komfortní skákání bez zadrhávání.
• Rychlostní švihadlo: lehké a svižné na double unders a intervaly, ideální pro HIIT a CrossFit.
• Švihadlo s počítadlem: motivace a přehled o výkonu, když chcete sledovat počet skoků a progres.
• Švihadlo pro děti: kratší a lehčí, aby ho děti snadno roztočily a zvládly techniku bez zbytečného zakopávání.